Uma receita rápida e deliciosa de batida de pêssego cremosa, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche refrescante.
Sumário
Ingredientes
Para a sua batida de pêssego:
- 2 pêssegos maduros, sem caroço e picados
- 200ml de leite (pode ser leite de vaca, amêndoa, soja ou outro de sua preferência)
- 1/2 xícara de iogurte natural (opcional, para mais cremosidade)
- 1 colher de sopa de mel ou agave (opcional, para adoçar)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque os pêssegos picados, o leite, o iogurte (se estiver usando) e o mel ou agave (se desejar adoçar).
- Adicione gelo a gosto. A quantidade de gelo influencia na consistência da sua batida de pêssego.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove e ajuste o doce, se necessário.
- Sirva imediatamente sua batida de pêssego e aproveite!
Dicas e Variações
- Para uma versão vegana da batida de pêssego, utilize leite vegetal e iogurte vegetal.
- Adicione algumas folhas de hortelã para um toque refrescante.
- Experimente congelar os pêssegos antes de preparar a batida de pêssego para uma consistência ainda mais cremosa.
- Se preferir, substitua o mel por outro adoçante natural, como stevia ou xilitol.
- Para intensificar o sabor da batida de pêssego, adicione um pouco de extrato de baunilha.
Informações Extras
A batida de pêssego é uma excelente opção para um café da manhã rápido e nutritivo, ou um lanche leve e saboroso. O pêssego é rico em vitaminas A e C, além de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Essa batida de pêssego é uma forma deliciosa de incluir frutas na sua dieta diária. A combinação do pêssego com o leite e o iogurte (opcional) fornece uma boa dose de proteínas e cálcio, importantes para a saúde dos ossos e músculos. Experimente adicionar outros ingredientes para personalizar sua batida de pêssego, como chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras e ômega 3. Varie os tipos de leite e iogurte para descobrir novas combinações de sabores e texturas. A batida de pêssego pode ser adaptada para diferentes necessidades e preferências alimentares, tornando-se uma opção versátil e saudável para todas as idades. A batida de pêssego é uma excelente fonte de energia natural, ideal para começar o dia ou para repor as energias após a prática de atividades físicas. O pêssego, além de saboroso, é um fruto de baixa caloria, o que torna a batida de pêssego uma opção leve e saudável para quem busca manter uma alimentação equilibrada. A batida de pêssego é uma forma prática e rápida de consumir frutas, especialmente para quem tem pouco tempo para preparar refeições elaboradas. Prepare sua batida de pêssego e desfrute de todos os benefícios que essa deliciosa bebida pode oferecer!
