Uma explosão de cores e sabores em um prato leve e nutritivo. A tricolor light é perfeita para um almoço rápido e saudável.
Sumário
Ingredientes
Para a base:
- 1 xícara de quinoa cozida
Para o “tricolor”:
- 1/2 abacate amassado
- 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
- 1/4 xícara de milho cozido
- Suco de 1/2 limão
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Em uma tigela, misture a quinoa cozida.
- Adicione o abacate amassado, o tomate cereja e o milho à quinoa.
- Tempere com suco de limão, sal e pimenta a gosto.
- Misture delicadamente para incorporar todos os ingredientes.
- Sirva a tricolor light imediatamente.
Dicas e Variações
- Para um toque extra de sabor, adicione um pouco de coentro picado.
- Substitua o milho por ervilha fresca ou congelada.
- Se preferir, adicione frango desfiado ou tofu grelhado para aumentar o teor de proteína.
- Experimente adicionar outros vegetais de sua preferência, como pepino ou pimentão.
- A tricolor light pode ser preparada com antecedência e armazenada na geladeira por até 24 horas.
Informações Extras
A tricolor light é uma excelente opção para quem busca uma refeição leve, nutritiva e saborosa. Rica em fibras, proteínas e vitaminas, esta receita é ideal para um almoço rápido ou um jantar leve. A quinoa, base deste prato, é um grão completo que fornece todos os aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo. O abacate, rico em gorduras saudáveis, contribui para a saúde cardiovascular e a saciedade. O tomate cereja e o milho adicionam vitaminas e antioxidantes, protegendo as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. A combinação de ingredientes frescos e nutritivos faz da tricolor light uma escolha inteligente para quem se preocupa com a saúde e o bem-estar. Além de ser fácil de preparar, esta receita é versátil e pode ser adaptada aos seus gostos e preferências. Experimente diferentes combinações de vegetais e temperos para criar a sua versão personalizada da tricolor light. Esta receita é uma excelente fonte de energia, ideal para quem pratica atividades físicas ou precisa de um impulso extra para enfrentar o dia a dia. Desfrute desta delícia tricolor light e sinta-se mais leve e energizado! Aproveite todos os benefícios que este prato pode oferecer e incorpore-o à sua rotina alimentar. A tricolor light é uma forma deliciosa e prática de cuidar da sua saúde e bem-estar. A tricolor light é a pedida certa!
