Uma receita simples e rápida de batida nozes cremosa, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche revigorante. Rica em nutrientes e sabor, esta batida nozes é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e prática.
Ingredientes
Para a Batida:
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
- 1/2 xícara de nozes (pode ser castanha de caju ou amêndoas)
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes (leite, nozes, banana, mel/xarope de bordo e gelo) no liquidificador.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se necessário, adicione mais leite para ajustar a consistência.
- Sirva imediatamente e aproveite sua deliciosa batida nozes.
Dicas e Variações
- Para uma batida nozes mais rica em proteínas, adicione uma colher de sopa de proteína em pó.
- Experimente adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada para um sabor mais intenso.
- Substitua a banana por outra fruta de sua preferência, como maçã ou pera.
- Para uma versão vegana, utilize leite vegetal e xarope de bordo ou agave.
- Adicione chia ou linhaça para aumentar o valor nutricional da sua batida nozes.
Informações Extras
A batida nozes é uma excelente opção para um café da manhã rápido e nutritivo, ou para um lanche da tarde revigorante. As nozes são ricas em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, que ajudam a manter a saciedade e fornecem energia duradoura. A banana adiciona doçura natural e potássio, importante para a saúde muscular e nervosa. Esta batida nozes é uma forma deliciosa de incluir nutrientes importantes na sua dieta diária. Para aqueles que praticam atividades físicas, a batida nozes pode ser uma ótima opção pré ou pós-treino, ajudando na recuperação muscular e fornecendo energia para o exercício. Além disso, a batida nozes é uma alternativa saudável aos shakes industrializados, que muitas vezes contêm ingredientes artificiais e açúcares adicionados. Ao preparar sua própria batida nozes, você tem controle total sobre os ingredientes, garantindo um produto final fresco e nutritivo. Experimente diferentes combinações de nozes e frutas para criar sua própria versão personalizada desta deliciosa bebida. Uma batida nozes preparada com ingredientes frescos é sempre a melhor escolha. Aprecie cada gole desta bebida deliciosa e nutritiva!
