Prepare um delicioso patê de atum light, perfeito para um lanche rápido e saudável. Esta receita é incrivelmente fácil de fazer e ideal para acompanhar torradas, pães ou como recheio de sanduíches. Uma opção leve e saborosa que vai agradar a todos!
Sumário
Ingredientes
Ingredientes principais:
- 2 latas de atum light em água, escorrido
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 colher de sopa de requeijão light
- Suco de ½ limão
- Salsinha picada a gosto
- Cebolinha picada a gosto
- Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de Preparo
- Em uma tigela, coloque o atum escorrido e desfie-o com um garfo.
- Adicione a maionese light, o requeijão light e o suco de limão. Misture bem até obter uma pasta homogênea.
- Acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
- Misture todos os ingredientes até que estejam bem incorporados.
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Isso permitirá que os sabores se intensifiquem e o patê de atum fique mais consistente.
- Sirva o patê de atum light com torradas, pães integrais, biscoitos de água e sal ou como recheio de sanduíches.
Dicas e Variações
- Para um sabor mais intenso, adicione uma pitada de alho em pó ou mostarda Dijon ao patê de atum.
- Se preferir uma versão mais cremosa, utilize iogurte natural desnatado em vez de requeijão light.
- Experimente adicionar azeitonas picadas, pepino picado ou pimentão vermelho picado para dar mais textura e sabor ao seu patê de atum.
- Para uma versão mais picante, adicione algumas gotas de molho de pimenta ou pimenta calabresa.
- O patê de atum light pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias em um recipiente fechado.
Informações Extras
O patê de atum é uma excelente opção para quem busca uma refeição rápida, prática e nutritiva. O atum é uma fonte rica em proteínas e ômega-3, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro. Além disso, esta versão light, com maionese e requeijão light, ajuda a reduzir a quantidade de calorias e gorduras, tornando-o ideal para quem está de dieta ou busca uma alimentação mais equilibrada. O patê de atum light é uma alternativa versátil, que pode ser utilizada em diversas preparações, desde lanches rápidos até refeições mais elaboradas.
