A Receita Prática das Sete Latas é perfeita para quem busca uma refeição rápida, saborosa e com ingredientes acessíveis. Ideal para o dia a dia!
Sumário
Ingredientes
Ingredientes Principais:
- 1 lata de milho verde
- 1 lata de ervilha
- 1 lata de seleta de legumes
- 1 lata de atum sólido ou ralado
- 1 lata de sardinha
- 1 lata de creme de leite
- 1 lata de molho de tomate
Temperos e Adicionais:
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Azeite extra virgem a gosto
- Salsinha e cebolinha picadas a gosto (opcional)
- Queijo parmesão ralado para finalizar (opcional)
Modo de Preparo
- Abra todas as latas e escorra o líquido (água ou óleo) do milho, ervilha, seleta de legumes, atum e sardinha.
- Em uma tigela grande, misture o milho, a ervilha, a seleta de legumes, o atum e a sardinha.
- Adicione o creme de leite e o molho de tomate à tigela com os ingredientes.
- Tempere com sal e pimenta do reino a gosto. Misture bem para que todos os ingredientes fiquem incorporados.
- Transfira a mistura para um refratário untado com azeite.
- Se desejar, finalize com salsinha, cebolinha e queijo parmesão ralado por cima.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, ou até borbulhar e dourar levemente.
- Sirva quente acompanhado de arroz branco ou torradas.
Dicas e Variações
- Para uma versão mais leve da sete latas, substitua o creme de leite tradicional por creme de leite light ou requeijão light.
- Adicione outros legumes de sua preferência, como cenoura picada ou palmito, para enriquecer a receita da sete latas.
- Experimente utilizar diferentes tipos de peixe enlatado, como salmão ou bacalhau, para variar o sabor da sua sete latas.
- Para um toque picante na receita da sete latas, adicione algumas gotas de molho de pimenta ou pimenta calabresa.
- Se não tiver forno, você pode preparar a sete latas no fogão, em fogo baixo, mexendo sempre para não grudar no fundo da panela.
- Sirva a sete latas com uma salada fresca para uma refeição mais completa e equilibrada.
Informações Extras
A Receita Prática das sete latas é uma excelente opção para aqueles dias em que você precisa de uma refeição rápida e prática, mas não quer abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e fáceis de encontrar, você pode preparar um prato delicioso em poucos minutos. A combinação de legumes, peixes e molhos resulta em um sabor rico e reconfortante, perfeito para todas as ocasiões.
Além de ser uma receita versátil, a sete latas permite diversas variações e adaptações de acordo com o seu gosto e os ingredientes disponíveis na sua despensa. Você pode adicionar outros legumes, substituir os peixes por frango desfiado ou carne moída, e usar diferentes tipos de molho para criar um prato único e personalizado. O importante é usar a criatividade e aproveitar os sabores que você mais gosta.
A sete latas é também uma ótima opção para reaproveitar sobras de alimentos. Se você tiver legumes cozidos ou assados sobrando na geladeira, pode adicioná-los à receita para evitar o desperdício e criar um prato ainda mais nutritivo e saboroso. Experimente adicionar arroz cozido, purê de batata ou até mesmo pão amanhecido para dar uma nova vida aos seus ingredientes.
Para quem busca uma opção mais saudável, a sete latas pode ser adaptada com ingredientes mais leves e naturais. Utilize legumes frescos em vez de enlatados, opte por peixes com baixo teor de gordura, como atum em água, e substitua o creme de leite tradicional por versões vegetais, como creme de castanha de caju ou creme de soja. Desta forma, você pode desfrutar de um prato delicioso e nutritivo sem abrir mão da sua saúde.
A Receita Prática das sete latas é uma verdadeira aliada na cozinha, proporcionando uma solução rápida, fácil e saborosa para o dia a dia. Experimente essa receita e descubra como é simples preparar um prato delicioso com ingredientes que você já tem em casa!
